有這樣的健身運動減肥方式嗎
Posted on | January 12, 2012 | No Comments
不想大汗淋漓的運動減肥，不想去健身房運動?想輕輕松松就能減肥。有這樣的健身運動減肥方式嗎?有。瑜伽就是你的選擇。只要瑜伽的三個姿勢，就能讓你從頭到尾瘦下來。在傢也可以練喲!
練習規則：
2.保持頭、手臂、後揹的上半部不離開墊子，慢慢抬起雙腿，然後儘量轉向身體一側，並保持長一點時間，然後慢慢地呼出氣，緩緩地放下腿，仍然讓身體穩定地躺在墊子上。等呼吸平穩了，再練習倒向另外一側。
第一式：L型姿勢
1.平躺在地上，雙臂伸直，高度與肩平，手掌朝下，兩條腿向上伸直。
針對部位：腹部、腰、臀部、後揹。
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Category: geomantic omen
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